Gezonde Gewoontes - 19 simpele (voedings)gewoontes die je slank maken en houden!

Het lijkt bijna vanzelf te gaan...

De Top 3 redenen waarom je de kilo's er maar niet af krijgt en hoe je met deze verbazingwekkend simpele tips een voorgoed slank lichaam krijgt:

• Reden 1: Diëten focussen op wat je niet mag, waardoor je overal een tekort aan krijgt, behalve aan vet
• Reden 2: Je streefgewicht als doel zien leidt meestal uitsluitend tot frustratie en het jojo-effect
• Reden 3: Trek in zoet. Dit heeft 2 hoofdredenen. Volg de tips op deze DVD's en deze trek verdwijnt vanzelf. Je zult sneller en met minder moeite gewicht verliezen

Je leert op deze DVD's precies wat je wel en niet zou mogen eten en krijgt recept ideeën. Maar je hebt geen verplichtingen. Je leert de theorie praktisch in je leven te integreren

Voor meer informatie:

http://www.paypro.nl/producten/Gezonde_Gewoontes_3-DVD_set/6430/19035

Wat staat er precies op deze DVD's?

DVD 1: 'Mindset'
Het bereiken van een fitter, vitaler, slanker lichaam zit voor een groot deel (sommigen zeggen voor maarliefst 80%) tussen je oren.

Het is je mentale instelling, 'hoe' je er naar kijkt, dat bepaald of je in staat bent je gewoontes te veranderen.

De meeste mensen hebben niet de juiste mentale instelling. Ze focussen op de verkeerde dingen en hebben de verkeerde overtuigingen.

Deze beperkende mentale instelling leidt er toe dat diëten een strijd is die ze niet kunnen winnen. Ze blijven telkens jojo'en en snappen niet waar het aan ligt!

DVD 2: 'Voeding'
Voeding is je medicijn en je medicijn is je voeding - Hippocrates 460 - 377 BC

Een lichaam dat 'van binnen' gezond is, is automatisch 'van buiten' slank.

Het is altijd een disbalans in je hormoonhuishouding die tot vetopslag leidt.

Wil je een blijvende oplossing, dan moet je jouw hormoonhuishouding in balans brengen.

Dit doe je door middel van:

• Voeding (wat je eet)
• Training (wat voor sport je doet)
• Omgang met stress
• Aanvulling van voeding (d.m.v. natuurlijke, volwaardige voeding zoals superfoods)

DVD 3: 'Training'
Je kunt misschien gewicht verliezen zonder te sporten, maar het is onmogelijk om een volledig slank, strak en vitaal lichaam te bereiken zonder erbij te bewegen.

Overigens is er een verschil tussen bewegen en trainen.

Het gaat er niet om dat je je kapot traint, maar je moet wel je training op de juiste manier inrichten (juiste oefeningen, juiste combinatie inspanning-rust, juiste aantal herhalingen, juiste aantal sets, etc) om je lichaam te stimuleren om vet te verbranden.

De juiste formule is reeds voor je uitgewerkt en toegepast op deze DVD.

Je kunt met de DVD mee trainen (van warming-up tot en met de laatste oefening). Zet de TV aan, volg mijn instructies, beweeg mee en zie in de eerste weken al een duidelijk resultaat aan je gewicht, je kleding en hoe strak je lichaam is.

De training is opgedeeld in 3 delen (deel A, deel B en deel C). Ieder deel duurt zo'n 8 minuten om uit te voeren.

Je kunt er voor kiezen om slechts één deel per keer te doen (zodat je training maar 8 minuten duurt), of alle drie de delen achter elkaar te doen.

Op deze DVD:

• De 6 meest effectieve oefeningen die zowel je spieren versterken, je conditie verbeteren als de vet verbranding stimuleren en die je vanuit huis (zonder fitness materialen) kunt doen
• Met 3 variaties op iedere oefening: voor absolute beginners, gemiddeld sportief en voor indien je reeds sportief bent
• Het is de combinatie van inspanning/rust die bepaald welke hormonen je lichaam aanmaakt tijdens en na een training. Een combinatie van +/- 60 sec inspanning en 30 tot 40 sec rust leidt tot stimulans van het lichaamseigen groeihormoon, wat verantwoordelijk is voor de verbranding van vet. Door daarmee rekening te houden in je training bereik je optimaal snelle vet verbranding.
• Doe 2 tot 3 keer per week dit trainingsschema en ik beloof je dat je binnen enkele weken minder vet zult hebben, een strakkere huid en je kleding die je maanden niet hebt gepast, weer kunt dragen
• De meeste mensen doen teveel cardio-training als ze gewicht/vet willen verliezen (hardlopen, fietsen, crosstrainer, loopband). Onderzoek maar vooral ook de praktijk laat zien dat tijdens en na deze training het stresshormoon Cortisol wordt aangemaakt, wat een vetopslag hormoon is. Zowel direct als indirect stimuleren trainingen als hardlopen, crosstrainer, zumba, spinning, aerobics, etc, de opslag van buikvet, doordat Cortisol verantwoordelijk is voor buikvet. Terwijl je misschien 'calorieën verbrandt' maakt deze training je eigenlijk dikker.
• Hoe een training van 8 minuten effectiever kan zijn dan een training van 60 minuten en hoe ook jij deze training in je woonkamer kunt uitvoeren, ook al heb je jaren niet aan sport gedaan

Voor meer informatie:

http://www.paypro.nl/producten/Gezonde_Gewoontes_3-DVD_set/6430/19035